30
30 aulas curtas, uma por dia.
Tempo de telaHoje até as 7h30
30 min
0h6h12h18h23h
TreinarDuas semanas
Começou com vontadeParou aqui
Se o seu dia é assim
7h00
Você acorda e a primeira coisa que faz é pegar o celular. Quando percebe, já passou meia hora e o dia começou atrasado.
23h00
O dia vai embora entre trabalho, mensagem e rolagem de tela. À noite fica a sensação de que nada do que você tinha prometido para si mesmo saiu do papel.
Quando você tenta mudar
Você já começou a treinar, a escrever um diário, a acordar mais cedo. Começou com vontade, largou em duas semanas e prometeu que na segunda-feira seguinte seria diferente.
Os feeds são uma máquina de recomeços.
Todo dia aparece uma ideia nova, um app novo, um hábito novo para começar, e o que você tinha começado ontem fica para trás.
Quase todo mundo tenta mudar tudo de uma vez, sozinho e na base da força de vontade. Funciona por alguns dias, até a rotina apertar, e o hábito novo é o primeiro a cair.
Hábito que dura depende de quatro coisas que quase ninguém junta. Saber para onde o seu tempo vai, mudar aos poucos, trocar o hábito antigo por um novo e ter gente do lado fazendo o mesmo caminho.
Como você vai se sentir depois dos 30 dias
Você acorda sem a cabeça cheia de notificação e começa o dia descansado, com a primeira hora da manhã só para você.
Você sabe para onde o seu dia vai, termina o que começou e chega à noite sem a sensação de que o dia escapou.
O treino, o diário e a leitura deixam de ser promessa e viram hábitos que você marca no app todos os dias.
O tempo que ia embora na rolagem de tela volta para a sua família, para um hobby e para você mesmo.
Como o Antídoto funciona
Em 30 dias, o Antídoto junta as quatro coisas que fazem um hábito durar. Todo dia você assiste a uma aula curta, faz o desafio prático, marca no app o que cumpriu e divide o caminho com a comunidade.
ConsciênciaAula do dia
Você descobre para onde o seu tempo vai todos os dias, quanto dele fica no celular e o que faz você largar um hábito no meio do caminho.
Método progressivoDesafio do dia
Você muda um pouco por dia, no ritmo que dá para sustentar, em vez de cortar tudo de uma vez e desistir no terceiro dia.
Novos hábitosApp do Antídoto
Escrever no diário, se exercitar, focar no que importa e usar o celular com intenção entram na sua rotina um de cada vez.
Ambiente de apoioComunidade
A jornada acontece junto de uma comunidade de pessoas mudando os mesmos hábitos, que puxam você para cima quando bate a vontade de parar.
Dia 2 de 30 · cerca de 10 minTomando Consciência do ImpactoO preço invisível que você está pagando
Desafio do dia 7Manhãs Offline
- Deixe o despertador programado e o celular fora do quarto.
- Escolha quanto tempo vai ficar sem o celular: 15, 30 ou 60 minutos.
- Decida o que vai fazer nesse tempo, como alongar, meditar ou tomar café com calma.
- Acorde e não pegue o celular. As mensagens vão estar lá depois.
- Anote numa palavra como você se sentiu.
HábitosEsta semana
DSTQQSS
Escrever no diário
Treinar
Ler 10 páginas
Manhã sem celular
7dias seguidos cumprindo
Check-inComo foi o seu dia
Trabalho produtivo?
O dia foi bom?
Dormiu bem?
Cumpriu promessas?
Finalizar dia
FocoPomodoro
25:00
Focando no que importa
DiárioHoje
Os 30 dias do Antídoto
Cada fase prepara a próxima. Você começa entendendo o seu tempo e termina com hábitos que continuam depois do método.
Dia cumpridoDia de avaliaçãoMarco de fase
-
Dias 1 a 6
Consciência e base
Você entende para onde o seu tempo vai, mapeia o que faz você pegar o celular sem perceber, define o que quer construir e começa o seu diário de bordo.
-
Dias 7 a 12
Primeiros cortes
Você faz os primeiros cortes na prática, com manhãs sem celular, noites sem tela, notificações silenciadas e um dia inteiro desconectado.
-
Dias 13 a 17
Tempo com vida de verdade
Você ocupa o tempo que sobrou voltando a se mexer, a ter um hobby, a ficar em silêncio e a estar presente com quem importa.
-
Dia 18
Avaliação
Você olha para tudo o que mudou até aqui e ajusta o rumo para a reta final.
-
Dias 19 a 24
Uso consciente
Você aprende a usar a tecnologia do seu jeito, com foco profundo e regras claras, e volta ao digital nos seus termos.
-
Dias 25 a 30
Consolidação
Você consolida quem se tornou, cria o seu manual pessoal e se protege das recaídas para os hábitos continuarem depois do método.
Para quem é o Antídoto
O Antídoto é para quem começa hábito com vontade e larga em poucas semanas, sente que o dia passa sem fazer o que importa e quer uma rotina que dure sem depender de motivação.
Ele não é para quem procura uma fórmula que muda a vida da noite para o dia.
O que as pessoas já fizeram dentro do app do Antídoto
Quando você entra no Antídoto, você recebe acesso a esse mesmo app, com hábitos, diário, foco e tarefas.
6.800+pessoas já entraram no app do Antídoto
5.100+hábitos criados dentro do app
23.800+vezes que alguém marcou um hábito como cumprido
5.900+páginas escritas no diário do app
Um aluno do Antídoto saiu de mais de 13 horas de tela por dia para menos de 7.
Tempo de tela por diaAluno do Antídoto
Antes do Antídoto13h42
Com o Antídoto6h40
Números do print que esse aluno mandou no grupo do Antídoto.
O que os alunos mandam no grupo do Antídoto
Prints reais enviados pelos alunos na comunidade.
O que você recebe
30 desafios práticos, um para cada aula.
- Manhãs Offline
- Noites Sem Tela
- Silenciando Notificações
- 24 Horas Desconectado
- Corpo em Movimento
- Um Novo Hobby
- Foco Profundo
- Seu Manual Digital
O app do Antídoto, com hábitos, diário, foco e tarefas no mesmo lugar.
- Hábitos
- Diário
- Check-in
- Foco
- Meditação
- Tarefas
Habit Tracker de 30 dias e modelo de Bullet Journal para imprimir.
Planos de fundo para o celular que lembram você do que importa.
7:00
7:00
7:00GPT Antídoto, uma inteligência artificial treinada no método para tirar suas dúvidas.
Peguei o celular de novo antes de dormir. O que eu faço?Volte para a aula do dia 8, Noites Sem Tela. Hoje, deixe o celular carregando fora do quarto.
Acesso à comunidade do Antídoto.
2 meses grátis do Dinno, o assistente financeiro pelo WhatsApp.
2 mesesE acesso a tudo por 1 ano.
Quem sou eu
Eu sou o Pinho e falo de minimalismo e vida intencional. Criei o Antídoto quando percebi que a minha própria relação com a tecnologia estava passando dos limites.
Treinei por nove anos, comprei uma academia e, um ano depois, larguei o negócio para começar a trabalhar na internet. Hoje sou pai e vivo o que ensino aqui dentro. O meu sábado é offline, 24 horas sem tela.
Além do Antídoto, criei a Fogueira, o Desafio Minimalista e a mentoria individual que conduzo pessoalmente.
Aniversário de 1 ano do Antídoto
O Antídoto completa 1 ano e, para comemorar, liberei um preço de aniversário por tempo limitado. Você paga R$ 100 e tem 1 ano inteiro de aulas, app, materiais e comunidade.
Preço de aniversário
De R$ 147 por
R$ 100à vista
ou em até 12x no cartão
Por 1 ano de acesso, dá menos de R$ 0,28 por dia.
Quero entrar no AntídotoCompra segura pela Hotmart. Garantia de 7 dias.
Você leva todas as entregas acima e 1 ano de acesso.
Garantia
Você tem 7 dias para entrar, assistir às aulas e usar o app. Se achar que o Antídoto não é para você, basta mandar uma mensagem no WhatsApp pedindo o cancelamento e o valor volta inteiro, sem precisar explicar o motivo.
Perguntas frequentes
Serve para quem quer criar hábitos e não só largar o celular?
Sim. O celular é um dos hábitos trabalhados, e o método ensina a construir hábitos como escrever, se exercitar e focar no que importa.
Quanto tempo por dia eu preciso?
Uma aula curta, de cerca de 10 minutos, e um desafio prático para aplicar no mesmo dia.
As aulas são ao vivo?
Não. As 30 aulas são gravadas e você assiste quando quiser, no seu ritmo.
Por quanto tempo eu tenho acesso?
Você tem acesso às aulas, ao app e aos materiais por 1 ano depois da compra, e pode refazer o método quantas vezes quiser nesse período.
O app do Antídoto está incluído?
Sim. O acesso ao app faz parte da compra.
Posso fazer pelo celular?
Sim. As aulas e o app funcionam no celular, no tablet e no computador.
Quais são as formas de pagamento?
Cartão de crédito em até 12x ou Pix à vista.
Como recebo o acesso?
Por e-mail, logo depois da confirmação do pagamento.
E se eu precisar de ajuda?
Você tem a comunidade do Antídoto e o suporte pelo WhatsApp.
